【生酮低碳】奶油炖菜,奶汁烤菜

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材料自选:肉类加在一起300g蔬菜加在一起300g就可以。 正常的奶汁烤菜和奶油炖菜都是需要用到面粉炒白酱,我们不用,省事。

用料

【生酮低碳】奶油炖菜,奶汁烤菜的做法步骤

步骤 1

专门做了魔芋胶版的白酱给你们看一下。 奶油和水小火煮开,加了一小包魔芋胶的样子。

步骤 2

拿出来放凉一下看看 PS:跟面粉的区别是面粉越煮越浓稠。魔芋胶是越冷越浓稠。

步骤 3

看一下这个浓稠度是不是很棒。

步骤 4

准备工作:所有的蔬菜和肉类都按照喜好切小。鸡腿肉用白胡椒粉和一点生抽腌制一下。我这次用的培根没有放鸡肉。

步骤 5

锅里放黄油,洋葱炒软,先放肉类煎到变色,然后加入蔬菜炒来炒去,然后加一碗水和一片香叶炖10分钟。有高汤块或者dashi的可以放一点。 tips:水不要太多,不然后面奶油不会特别浓稠。

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步骤 6
步骤 6

蔬菜和肉都熟了之后。 放30-50ml奶油煮开,放魔芋胶让汤汁变得浓稠。 PS:我这次是为了演示一下魔芋胶,所以单独做了魔芋胶白酱,其实本身是不用这么麻烦的

步骤 7

最后加白胡椒和盐调味,奶油炖菜就好了。

步骤 8

奶汁烤菜:一个烤盘把这些都放进去,汤汁不用全放进去,上面铺上马苏里拉芝士,烤箱170度烤到马苏里拉融化上色,就做好啦。

菜谱创建时间:2020-08-27 21:54:41
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