新鲜牛肝菌莲藕超甜素汤 低卡健康

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作者: fianco
超甜,健康,适合我这种需要长期减肥的人。

用料

新鲜牛肝菌莲藕超甜素汤 低卡健康的做法步骤

步骤 1

新鲜直运到家的牛肝菌。

步骤 2

先用小刀把泥刮掉,再冲洗干净,沥干。

步骤 3

切片。

步骤 4

香菇先用水洗净,泡1小时以上。还有陈皮,党参,红枣,花生,莲子,瑶柱也洗净,泡好备用。

步骤 5

莲藕、胡萝卜洗净,切大块。

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步骤 6
步骤 6

水开后,下陈皮,党参,红枣,花生,莲子,瑶柱,转小火煲40分钟。然后下莲藕、胡萝卜、香菇大火烧开后,转小火再煲40分钟。

步骤 7

最后下牛肝菌片,煲10~15分钟,就可以了。

步骤 8

下点盐调味即可。

步骤 9

超甜,健康,汤料我直接当主食吃了。😀😀

菜谱创建时间:2020-08-28 08:46:15
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