酥脆地瓜

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作者: 萌小厨
地瓜味道甜美,营养丰富,又易于消化, 味甘性温,能够滑肠通便,健胃益气,它含有丰富的纤维素,能在肠中吸收水分,增加大粪的体积,具有通便的作用,并且地瓜含有丰富的纤维素,所以有助于排便。还含有有大量的糖、蛋白质和各种维生素及矿物质,还含有胡萝卜素和维生素c,以及抑制癌细胞生长的抗癌物质。 地瓜含有大量的食物性纤维,所以说能够预防便秘,还可以预防肠癌的发生,同时能够减少热量的摄取,是减肥的最佳食品。地瓜的好处非常多,建议大家可以多多的食用。当然,糖尿病的病人最好不要吃。

用料

酥脆地瓜的做法步骤

步骤 1

六鳌蜜薯,粉糯甜

步骤 2

蜜薯削皮,洗净,我用了5个

步骤 3

切张条,备用

步骤 4

水煮沸,下蜜薯 焯水15秒捞起沥干

步骤 5

洒上玉米淀粉,裹匀称,备用

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步骤 6
步骤 6

油温六成放入,蜜薯 不要马上翻身,定型10秒后翻身

步骤 7

炸之熟,金黄,即可

步骤 8

可以了

步骤 9

外面酥,里面嫩,很香好吃

酥脆地瓜的小贴士

1.油温6成,下红薯后定型10秒在翻身 2.出锅的时候,沥一下油 3.不要马上吃,很烫

菜谱创建时间:2020-08-28 10:58:27
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