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低脂营养餐~芦笋炒虾仁
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作者：
茉莉末儿
用料
低脂营养餐~芦笋炒虾仁的做法步骤
步骤 1
准备食材：芦笋去头，比较粗的地方去皮洗净滚刀切段。红椒姜片蒜瓣切片备用，我这里本来要白灼所以切碎了，虾仁加入少许料酒，生抽搅拌均匀加入少许淀粉锁住水分备用
步骤 2
锅中烧水加入少许盐，油，水开芦笋焯水半分钟，虾仁也焯水30秒，这样更嫩滑
步骤 3
热锅冷油，红椒蒜姜片爆香
步骤 4
加入芦笋，虾仁爆炒，盐巴，少许蚝油提味，炒半分钟，淋入小半碗水淀粉，炒匀出锅
步骤 5
完成~装盘~
低脂营养餐~芦笋炒虾仁的小贴士
芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
菜谱创建时间：2020-09-05 12:12:32
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