豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼

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作者：素心素口素生活

最近在减脂，基本很少吃白米白面，杂粮对我也挺友好，这样做很香，豆渣也不浪费

用料

豆渣（豆浆过滤）

豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的做法步骤

步骤 1

做豆腐过滤出的豆渣

步骤 2

加入材料

步骤 3

调成这样的面糊

步骤 4

厚平底锅预热，不用放油，加入面糊，用刮刀抹平，中小火加盖煎3分钟

步骤 5

翻面再煎3分钟

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步骤 6

步骤 6

既成

豆渣杂粮饼/低卡高蛋白/豆腐副产品/无油杂粮煎饼的小贴士

一次不要倒入太多面糊如果想吃脆的，可以加水，抹的很薄，煎的时间缩短

菜谱创建时间：2020-09-06 09:15:45

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