肉桂焦糖/黑椒南瓜（低卡主食）
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焦糖和黑椒，不同种口味一炉就出来啦，美味又低卡，是南瓜控的福音哦
因为南瓜自身已经有甜味，黑椒只是丰富了味道，而且少量的盐可以提升甜味，可以试试呢，介意热量的可以不选焦糖哦
不过相对于甜品，焦糖也只是撒了少量的红糖，味道并不甜腻
南瓜热量十分低，普通的23大卡/100克，栗面的36大卡/100克，黑椒的基本就是原热量，焦糖因为添加了红糖，热量会有所增加
肉桂焦糖/黑椒南瓜（低卡主食）的做法步骤
步骤 1
南瓜洗净去瓤，切成1cm左右的宽度，平铺于烤盘锡纸上
步骤 2
撒上适量肉桂粉
黑椒的再继续撒上黑椒粉和少量的盐
焦糖的撒上红糖
（我的前两排是黑椒的，第三排是焦糖的）
步骤 3
220度15分钟，我用的是千石阿拉丁烤箱，比较快，大家可以根据自己烤箱的脾气适当调整时间，可以先定10分钟，再逐渐增加，避免烤糊
步骤 5
由于红糖撒的少，基本都烤干在南瓜表面，少有的一粒融化
步骤 6
配上一份炒青菜和一份100克杂蔬鸡胸肉丁，就是很快手一份一人餐啦，运动后要好好吃饭哦
菜谱创建时间：2020-09-07 20:09:28