我这是用量是半杯米杯，比例配料表有。喜欢别的杂粮也可以下，不喜欢豆类也可以不下。
水量如图大概没过0.8厘米左右，浸泡3小时。有豆类需要泡更久。豆类不好泡开
我这是浸泡了一小时后的样子（今天赶时间没泡够时间，所以豆类没熟透😅大家有豆类一定要泡够时间！）
泡好直接上锅蒸，我是小熊的蒸蛋器装满水直接蒸到水干就好了。过程大概25-30分钟。如果自己一个人吃还可以弄点菜放上层一起蒸。
蒸好了就是这样，非常香，比电饭锅的还好吃，清洗也方便。
吃饭咯~~😋
1）豆类比较难泡开，最少泡2小时！ 2）要下点大米综合下口感，纯杂粮的话水要多一点不然会比较硬。 3）不过是减脂还是高血糖患者都非常适合的主食。饱腹感极强。