玉灵膏主要原材料——西洋参，西洋参最好选用进口西洋参，我用的是加拿大西洋参。因为国产的西洋参偏温性，进口的西洋参偏凉性，滋阴润燥，益气生津，刚好相佐桂圆的甘温之性。 大家最好去当地的药店买，质量品质有保证。 西洋参——性味甘凉，归心肺肾经，有很好的补气养阴，清热生津的功效。
桂圆肉用的是我们广西的优质桂圆肉。有些人为了降低成本选择被硫磺熏过的劣质桂圆肉，本身吃玉灵膏是为了滋补身体，这些硫磺熏过的桂圆肉虽便宜但对身体毫无滋补养生作用，食入后甚至伤害身体，那就会适得其反，得不偿失。 桂圆肉——性味甘温，归心脾经，有很好的补益心脾，养血安神的功效，常用于治疗心血不足，心悸怔仲，健忘失眠，血虚萎黄。
把西洋参打粉，是为了让西洋参能够充分的与桂圆肉混合，以便在蒸制过程中充分发挥效果。 二者相配伍——一是温凉中和，以免上火，二则气血双补。 总体功效为补益气血，改善睡眠，温煦身体。
把桂圆肉与西洋参按比例混合均匀，每份加入50克白糖。 白糖入脾经，润心肺燥热，补脾和中，并能引药入经，使口感更醇厚，增加玉灵膏的滋阴补血功效。
玉灵膏整个蒸制过程都是用柴火的。主要是在村里柴火多。
柴火土灶烧出来的滋补品更容易消化。因为同样是热能，不同材料发出来的热，波长不同，频率不同，所携带的能量就不同。柴火是与人体的频率最接近的热量，所以我们感觉很温和。
遵循古法加米一起蒸: 蒸的时候放上几碗大米，让玉灵膏吸收大米的米气，利用大米蒸汽的良性，更好的解除桂圆的热性，才能更好的滋养脾胃！
盖上锅盖，待水开后转小火，密切注意水的变化，防止干锅！ 玉灵膏总共蒸40小时，只有足够的时间，桂圆肉才变得软烂，也不再上火，更好吸收。 只蒸几个小时，桂圆肉和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良，所以功夫是一定要做足的。 为了让桂圆肉和西洋参更好充分混合，可以隔10小时将膏体搅拌一下。 但是40小时也不用一次蒸够，我想没有谁会不眠不休的看🔥吧？可以按照自己的时间，每次蒸5－10小时，分几天的时间完成，每次换水时换大米。
蒸足40小时的玉灵膏，口感带点焦香味，略带酸苦，微有回甘，没有了桂圆的甜味，颜色乌黑发亮。 桂圆在蒸制过程中，味道由甘甜渐变为酸苦，性温转为平和，这是短时间的熬制所达不到的。 食用方法:建议早晚各一次取8～10克温水冲服，饭前饭后均可。本品为食疗方，非常平和，适合一年四季吃，吃时可根据自己的喜好加红糖。
改善反馈:快的一周左右就会有所改善，表现在睡眠变好，气色红润等。慢的一到两个月开始有效果，因为每个人身体情况不一样，吸收不一样，气血亏虚的程度也有差别。 建议说明:因为玉灵膏是食疗产品，为了达到最佳的调理效果，建议第一阶段吃3～6个月调理，然后再根据自身情况选择吃。
玉灵膏属滋补食品，需要坚持。平时要注意运动锻炼，平和的心态，改变不良的嗜好和习惯，才能从根本上调理好身体！
玉灵膏搭配安神助眠丸效果更好哦
食疗不是药，贵在坚持！只要坚持下去，总会有收获！
哪些人不适合吃玉灵膏？ 1.孕妇不能吃，因为玉灵膏具有很好的活血化瘀，养血活血的作用，怀孕期间是非常忌讳活血的，会造成流产早产等严重情况，所以孕妇不能吃。 2.6岁以下儿童不能吃，食用参会对小朋友的身体成长造成非常不好的影响。 3.体质属于湿热的人不适合吃，因为湿热体质会阻碍吸收营养，经络被湿热阻塞，影响功效。