我用粉粉和麦片混合加开水冲的，微波炉再加热1分钟，让麦片变软。 也可以用纯牛奶+黑咖啡+麦片+半根玉米 也可以纯牛奶+黑咖啡+一根玉米
早餐就是这样啦～
午餐食材如上
步骤如下 http://www.xiachufang.com/recipe/105912817/
下午加餐，一个超级大苹果🍎
晚餐，西红柿鸡蛋烩豆腐步骤如下 http://www.xiachufang.com/recipe/105912809/