红豆南瓜馒头

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作者: 狒狒-Miffy
早餐吃啥是个大难题,不仅得好吃还得好看,毕竟得让孩子喜欢吃,当然必须还得有营养,老家带的大南瓜,不吃如果坏掉怪可惜滴~红豆富含铁质,多吃能让人气色红润,补血,强化体力、增强抵抗力。南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。起到明目的作用,而南瓜富含膳食纤维,对心脏也很有好处,所以多吃有益健康😄😄

用料

红豆南瓜馒头的做法步骤

步骤 1

超大超甜的老南瓜,不做点馒头吃吃都觉的可惜😄

步骤 2

首先红豆用高压锅压熟,捞出控干水份,加适量白糖拌匀,放凉备用

步骤 3

南瓜蒸熟取出用铲子压成泥,弄冷,南瓜泥温度不能太高,否则酵母会被烫坏而失去发酵功能

步骤 4

倒入面粉拌匀

步骤 5

揉成团,盖上保鲜膜放置一边发酵

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步骤 6
步骤 6

发酵至两倍大,手指沾干粉戳个洞周边不回弹说明发酵好了

步骤 7

面团取出排出气泡,揉成成条

步骤 8

切成大小差不多的剂子,揉成圆形

步骤 9

放入红豆,跟包包子一样把红豆包裹好

步骤 10

用擀面杖擀成长舌形状

步骤 11

从下往上卷起

步骤 12

一个一个卷好,进行二次发酵

步骤 13

蒸笼底部涂点植物油,免得馒头黏锅,影响馒头颜值

步骤 14

20分钟左右可以关火,闷三分钟后开盖,把馒头取出

步骤 15

老南瓜上色很赞,看着都感觉很有食欲😂😂

步骤 16

忍不住先整半个品尝起来😛

红豆南瓜馒头的小贴士

1.酵母活动的温度范围是4-40度,最适宜的温度是25-35度,如果超过55度,酵母会短时间内死亡。 2.馒头没有加任何水,南瓜量不要一下全加完,最后留点,根据粉的吸水量决定,边揉边观察,这个南瓜量只是参照。

菜谱创建时间:2020-09-17 22:23:10
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