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减肥期间最爱的低脂菜(金针菇西红柿青菜豆腐汤)的做法

减肥期间最爱的低脂菜(金针菇西红柿青菜豆腐汤)

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作者: 茉莉末儿
茉莉末儿
酸酸甜甜的口感~超低卡路里,很适合减肥的人群

用料

减肥期间最爱的低脂菜(金针菇西红柿青菜豆腐汤)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好食材,西红柿去皮切片,青菜洗净,豆腐切小块,金针菇去头切小段

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

金针菇焯水1分钟,豆腐焯水1分钟左右

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油下葱段爆香,再下西红柿,加点适量的盐炒至软塌出汁,放金针菇一起炒好后加适量清水煮开

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开加入青菜,豆腐煮一分钟,再加入水淀粉勾芡收汁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅前加点黑胡椒,香油,撒上葱段即可出锅

减肥期间最爱的低脂菜(金针菇西红柿青菜豆腐汤)的小贴士

豆腐焯水去除豆腥味,也可以炒个鸡蛋味道更好

菜谱创建时间:2020-09-18 19:16:07
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