早餐:简单圆白菜鸡蛋卷318kcal(轻)
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塔塔在厨房
标题带(轻)字的为快速瘦身食谱。 热量389kcal 脂肪10.3g 碳水30.9g 蛋白质13.5g
用料
鸡蛋 2个
圆白菜 130g
低脂奶酪1片 或
低脂蛋黄酱6g
全麦卷饼 1张
盐 黑胡椒
辣椒粉(根据口味)
早餐:简单圆白菜鸡蛋卷318kcal(轻)的做法步骤
步骤 1
煎鸡蛋。 圆白菜切丝 盐 胡椒 拌匀。 卷饼上放圆白菜丝 芝士片 /蛋黄酱6g 煎鸡蛋 卷起。 也可用“下左右”三折的方式。
菜谱创建时间:2020-09-23 16:18:27
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