喜欢吃甜味的可以多放点 我个人怕太腻，少放了点
☞黄色补脾 ✔所以脾胃虚弱的可以多喝小米粥 山西的小米从古都很出名的好吃😜
葡萄干＋蔓越莓少量就行 ☞口感酸酸甜甜
薏米☞可以去湿气的。 ✔每年过年喝红豆薏米可以喝到国庆 ❌冬天就别不喝了
红扁豆☞红色补心❤
黑米☞黑色补肾 有黑豆也可以放
糯米☞就是为了黏黏的口感
花生米少许
红枣☞女生的大爱啊 那就一个字补补补啊😘😘 ✔脾胃不好可以蒸着吃
玉米渣☞我个人喜欢吃 也可以不放
藜麦☞高寒产物 ✔特别适合有三高的家人 高寒:代表着顽强的生命力✊✊
小红豆
这是做好的成品 我家二宝非常喜欢吃 吃不完可以放在冰箱 每天蒸一碗 冬季补气血 少生病🤒🤒🤒
我用的是高压锅，豆可以快速打熟 一般所有的食材加起来1:2的水 ♥如果没有高压锅 用普通锅的话需要所有食材煮完泡6小时 最后用锅蒸