玉米榛➕西红柿炒蛋➕小油饼➕咸鸭蛋➕草莓西梅石榴
西红柿炒蛋
番茄意面➕牛奶➕麦片➕煎蛋➕草莓
番茄意面
小米粥➕炒土豆片➕蒸南瓜➕白煮蛋➕老面馒头➕猕猴桃
炒土豆片
酒酿小圆子➕卷饼➕韭菜炒鸡蛋➕石榴猕猴桃李子
酒酿小圆子
韭菜炒鸡蛋
虾滑紫菜汤➕蚝油生菜➕卤鸭翅根➕紫薯卷➕李子
卤鸭翅根
黑米粥➕花干鸡蛋肉夹馍➕蒜片乳瓜➕猕猴桃
花干鸡蛋肉夹馍
蒜片乳瓜
疙瘩汤➕手抓饼➕李子➕猕猴桃青瓜汁
手抓饼
红枣小米粥➕蒜蓉西蓝花➕小咸菜➕蒸蜜薯➕花卷➕白煮蛋➕猕猴桃
蒜蓉西蓝花
蜜薯红枣小米粥➕爆炒茄子➕白煮蛋➕葱油饼➕小咸菜➕辣白菜➕苹果
南瓜银耳汤➕苹果派➕白煮蛋➕紫薯卷➕小咸菜➕石榴
苹果派
紫米饭团➕牛奶➕麦片➕猕猴桃
紫米饭团
鲜虾大馄饨➕蒸南瓜➕鸡蛋卷➕白煮蛋➕橘子
鲜虾大馄饨
奶香红豆小圆子➕日本豆腐蒸蛋➕紫薯卷➕猕猴桃
日本豆腐蒸蛋
紫薯卷
早上时间紧可以前一天晚上准备好食材，比如蔬菜可以先清洗干净，装保鲜盒放冰箱，早上起来操作，省时省力…