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一个25大卡的快手低脂高蛋白代糖司康的做法

一个25大卡的快手低脂高蛋白代糖司康

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作者: 二可可_a91e
二可可_a91e
经过无数次实验调整(嗝儿~撑死,终于找到了最佳配方! 配方是2个的量,一个仅25大卡,含蛋白质大概2.5克,碳水大概2克。 柑橘纤维用来保水,增加纤维,没有的话可以用等量黄油代替。不过就没这么低卡了哈。 大豆分离蛋白增加蛋白质含量。没有可以用低筋面粉代替,不过就没这么高蛋白了哈。 这是个妥妥的高纤维高蛋白小零食。肯定没有正宗真司康好吃哈,但是还是很不错滴,大家可以试试。

用料

一个25大卡的快手低脂高蛋白代糖司康的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面粉,大豆分离蛋白粉,赤藓糖醇,柑橘纤维,泡打粉全部混合在一起

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入黄油,开撮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

随便撮碎碎即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入牛奶,翻拌一下

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撮合在一起变成团团,不要揉哦

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拍扁成1~2cm的饼饼

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

折叠面团

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

模具切成两个小圆饼饼

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放到烘焙纸上

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

刷蛋液,烤箱上下火220度10分钟

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

超低卡高蛋白健康小司康出炉啦

菜谱创建时间:2020-10-07 20:54:58
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