减脂懒人糙米饭

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作者: 小野兽嗷呜
一人食,不将就_ 一个人每次煮一丢丢饭都很烦~所以寻找了懒人做法,每次100g,营养搭配起来喔~

用料

减脂懒人糙米饭的做法步骤

步骤 1

喜欢软些的白米和糙米1比1,能接受硬的就完全糙米~

步骤 2

洗净后加水淹没过手掌哦,要比烧白米饭多丢丢水~

步骤 3

智能电饭煲直接用香弹煮功能,这样没有泡过的米也会煮的香软可口…

步骤 4

煮好后,自动保温功能,捂半个小时,然后开盖晾凉

步骤 5

准备电子秤,淘宝9.9包邮,(🈚电子秤就差不多捏成和自己的拳头大小也一样啦)和随便一个小碗

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步骤 6
步骤 6

去皮,碗上放保鲜膜

步骤 7

称好每个100g

步骤 8

团成团!!!上啊姐妹

步骤 9

当当当当~成品,然后就可以塞入冷冻,每次拿一个出来放入微波炉碗+一丢丢的开水 叮1_2分钟高温 就可以吃啦~或者蒸一下更软些

步骤 10

一个人,也希望认真对待每一餐喔~嘻嘻 据说冻过后的米饭热量很低~

菜谱创建时间:2020-10-23 13:09:47
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