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减脂低卡乱烤
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作者：
竹深荷静
用料
减脂低卡乱烤的做法步骤
步骤 1
清洗蔬菜
步骤 2
放入调料腌制一会儿
步骤 3
烤箱200度 30分钟，这个每家烤箱容量温度都不同，仅作参考。南瓜是最不易熟的，我这个时间是烤熟南瓜的时间，之后我先蒸了一下南瓜，缩短烘烤时间为15-20分钟即可
步骤 4
完成！一人量吃的饱饱、不担心长肉。最后直接扔掉锡纸，不用刷盘子
减脂低卡乱烤的小贴士
蔬菜可以根据喜好任意换，食材选不易出水的，南瓜可以先蒸一下再考，缩短烘烤时间，还减少出水。
菜谱创建时间：2020-11-07 13:08:49
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