完胜吉野家的照烧鸡腿饭🍗(营养简单的快手菜)

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作者: 靓仔先生37
闺女上学的午餐便当,每日一款必须保证营养健康,这款照烧鸡腿饭的味道绝对完胜吉野家✌自从有了这个可以自动加热充电款的便当盒,闺女每日上学必带午餐😅每天都要琢磨新的食谱。

用料

完胜吉野家的照烧鸡腿饭🍗(营养简单的快手菜)的做法步骤

步骤 1

准备食材: 1.鸡腿去骨 2.胡萝卜切薄片,西兰花掰开成小朵。 3.葱切末,姜蒜切片。

步骤 2

去骨鸡腿加腌料至少腌制15分钟

步骤 3

胡萝卜和西兰花入沸水中,加少量盐和几滴橄榄油焯水沥干备用。

步骤 4

调好酱汁

步骤 5

所有食材准备完毕

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步骤 6
步骤 6

锅内倒入少许植物油,加热后入葱蒜爆香,放入鸡腿中小火煎至两面金黄色。

步骤 7

加入调好的酱汁

步骤 8

加盖中小火焖煮6-8分钟,中间翻个面。

步骤 9

用筷子可以轻易戳入说明鸡肉熟了!表皮可刷一点蜂蜜。

步骤 10

捞出切分成块

步骤 11

放入容器,米饭在下面,摆好蔬菜和鸡腿肉,表面淋上剩余的酱汁。

步骤 12

特别的有食欲😋简单好做又健康营养!

步骤 13

😋

完胜吉野家的照烧鸡腿饭🍗(营养简单的快手菜)的小贴士

没啥难度,就是调味料用量根据自己口味增减即可。

菜谱创建时间:2020-11-09 21:42:35
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