KETO苹果派

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作者: ChocoKitty
说真的,苹果果糖其实挺高的~碳水也高~还很少蛋白质.....对要增肌减脂的健身货不友好呀~ 但想吃苹果派怎么办?! 等treat(cheat) day?! 度日如年🤣 没关系~姐带你做一道低碳水的“苹果派”~

用料

KETO苹果派的做法步骤

步骤 1

派皮全部混合,成沙沙状

步骤 2

倒进派模,用手按压成形;放进预热烤箱150度烤8分钟。

步骤 3

这次黄油我自己做的😂

步骤 4

准备好西葫芦切丁

步骤 5

黄油煮至开始焦黄

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步骤 6
步骤 6

倒入其他材料(但糖和柠檬汁留下一部分调味),搅拌均匀,中火煮10分钟

步骤 7

食味后,放下所需的糖和柠檬汁,盖上盖子调小火煮15分钟

步骤 8

然后打开盖子,煮20-25分钟,到水分减少,浓稠。期间记得要搅拌呀~

步骤 9

期间可以想做曲奇一样,把剩下的一些派皮用了~

步骤 10

把煮好的内馅倒进去,放上刚刚印的曲奇~ 刷上蛋液~进预热170度烤箱烤8分钟左右,刷第二层蛋液,继续烤6分钟左右

步骤 11

就烤到上色就好🥰

步骤 12

这是我说的罗汉果糖块

步骤 13

先煮黄油到焦黄色,放进椰子奶油和罗汉果糖到粘稠就好。

步骤 14

开吃啦~

菜谱创建时间:2020-11-14 20:53:42
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