一直以为一天之际在于晨，所以早餐都是要精心准备，今天是磨了杂粮糊，让家人上学，上课都满满能量。。
我平时榨的杂粮糊，都会加四神+小米。
四神有调节脾胃，补气利湿的功效，对湿疹，尿道炎有很好的治疗作用。四神含有丰富的淀粉，能够帮助肠胃消化，对肠功能障碍者，老年，小孩，食欲不振都有很好的调理作用。还可以调节血压，降低血糖，降低胆固醇。增强人体免疫功能，调节女性内分泌失调等。对由于火气旺盛而导致的心烦，焦虑，失眠，多梦都有一定的辅助作用。
山药呢，一定要选药食同源的河南焦作温县垆土铁棍山药，只有这个山药有健脾养胃的功效。
五谷杂粮糊的做法步骤
步骤 1
1.适量的四神（茯苓、莲子、苏芡、山药）、薏仁、百合、小米、黑芝麻、花生、红枣，共加起来一个量杯多一点的量
2.清洗这些食材，放入破壁机，加入清水1000ML，使用“五谷浆”功能，39分钟的时间就可以完成幸福一家三口的浓香四溢的营养杂粮糊。
步骤 2
1.等杂粮糊榨好后，在破壁机里面，直接去掉糊上面的泡沫，就可以盛出放温，给家人食用。
菜谱创建时间：2020-11-20 10:28:49