排骨洗净沥干水分,莲藕,玉米和冬笋去皮洗净切块儿,姜切5片,葱切2段,准备适量枸杞
枸杞用开水和些许食盐烫一下捞出沥干水分
锅中烧水,水开后放入冬笋块,水开后捞出沥干水分
重新起锅,锅中烧水,水烧开后放入排骨,2片姜片,2个葱段,3汤匙料酒
水烧开后,撇去浮沫儿后关火,盛出排骨,剩下的汤和葱姜倒掉
锅中加入纯净水后放入排骨,3片姜片和2汤匙料酒后,开锅放适量盐后,小火炖50分钟
续入少许沸水后,放入莲藕,冬笋和玉米,中小火炖20分钟
放入枸杞后小火炖10分钟后关火盛出即可
搭配米饭,无敌下饭,营养滋补,润肺降燥
1. 冬笋最好用热水焯一下,更健康; 2. 高压锅时间会更快一下,自己更喜欢慢火炖煮; 3. 枸杞提前5-10分钟放即可,不要放的太早破坏营养口感也会不好