无糖无油减脂!肉桂红茶牛奶全麦贝果

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最近一直在用全麦贝果替代主食进行体重管理❤️前段时间有点放纵了…抽空控制一下体重还是有必要的~身心都很轻松😊全麦贝果吃的有点单调~于是……我又研究了减脂可以吃的新口味😜

用料

无糖无油减脂!肉桂红茶牛奶全麦贝果的做法步骤

步骤 1

1.提前加热牛奶放入红茶包煮开,盖盖子焖15分钟晾凉后,撕开茶包三分之一倒入奶茶中,放入冰箱冷藏半小时备用。 2.面团所需所有食材混合均匀,揉成面团然后继续揉至面团可拉出厚膜状态。

步骤 2

3.盖上拧干的湿布醒15分钟。

步骤 3

4.面团平均分成5份,揉圆继续盖湿布醒5分钟。

步骤 4

5.取一个小面团擀成椭圆形,或方形!

步骤 5

6.横向从一边卷向另一边,捏紧收口。

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步骤 6
步骤 6

7.用擀面杖将一头部分擀成鱼尾状,长条收成圆形,擀开部分包住另一头

步骤 7

8.捏紧收口。

步骤 8

9.反过来,正面朝上。 10.放入烤箱35度发酵30分钟(烤箱中放一盘水保持湿度) 11.糖水煮至90度,煮发酵好的贝果,每面煮30秒,捞出沥干水分,放入铺好油纸的烤盘中 12.烤箱预热200度,放入贝果烤制15分钟即可!

步骤 9

胖嘟嘟的贝果烤好啦

步骤 10

茶香,麦香,肉桂香,简直是完美的组合!

步骤 11

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无糖无油减脂!肉桂红茶牛奶全麦贝果的小贴士

1.肉桂量一定要控制好,不然遮盖掉茶香味! 2.每家烤箱脾气不一样,可根据自家烤箱脾气调整温度!

菜谱创建时间:2020-11-25 22:38:05
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