肉食动物的“欺骗餐” | 超入味素鸡焖荷包蛋

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作者: 米池michi
hello,大家周五好。 大家都知道,我最近在健身,在健身减脂的过程当中我学到了很多有趣的小知识点,比如“欺骗餐”。 “欺骗餐”是指在减脂过程中,隔一段时间可以吃一次热量餐,以此来“欺骗”身体,保证减脂餐的低热量被身体解读为“低于日常摄入”,从而达到减脂的目的。 其实中餐饮食里面也有很多“欺骗餐”,比如“仿荤菜”。 仿荤菜常常都是用豆制品或其他素菜来模仿荤菜的口感和味道。比如“茄子版烤鳗鱼”,“素版糖醋里脊”,我觉得仿荤菜最有趣的地方在于有种餐桌小心机的趣味感。 素鸡其实是一种南方地区的传统豆制食品,除了本身含有丰富的蛋白质外,口感也非常软韧,容易入味,非常适合制作成咸鲜口味的菜品。 端上桌的时候,不妨先对食材保密,让大家品一品,尝一尝,再猜一猜这道菜里鲜美又有嚼劲的食材到底是什么。 有人会觉得炉灶间日复一日的忙碌是一种烦恼,也是一种负担,其实在厨房里也有很多趣味,比如偶尔来一道“假荤菜”,再到餐桌间考一考家人们的味蕾,热热闹闹来一场“无奖竞猜”,笑闹间就是最好的家庭滋味。

用料

肉食动物的“欺骗餐” | 超入味素鸡焖荷包蛋的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

素鸡切成厚的片,香菇提前泡发。

步骤 3

素鸡放入砂锅中。

步骤 4

打一个鸡蛋。

步骤 5

鸡蛋煎熟放入材料当中。

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步骤 6
步骤 6

摆上泡发好的香菇,加蚝油和盐。

步骤 7

倒入泡发香菇的水。

步骤 8

一起烧开。

步骤 9

转小火焖煮三四分钟。

步骤 10

出锅前撒上白胡椒和葱花。

肉食动物的“欺骗餐” | 超入味素鸡焖荷包蛋的小贴士

素鸡容易粘锅,用小火焖煮。泡发香菇的水很香,留着煮菜很好,白胡椒和葱花都是提香的材料。

菜谱创建时间:2020-12-11 16:01:34
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