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低脂低油健康時蔬拼盤的做法

低脂低油健康時蔬拼盤

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作者: Laney詠璇
Laney詠璇
需要健康需要凍齡需要保持美麗💃 但也需要有好吃的美食犒賞自己🧡 食材和作法: 1.肉,任何想吃的肉,這次用雞胸肉、棒棒腿(用醬油料酒歐芹百里香等等你愛的香料醃15-30分鐘,沒時間可以提前醃好放冰箱冷藏) 2.菜,任何想吃的菜,推薦西蘭花蘑菇土豆番茄錢椒🥦🍄🥔🍅🌶記得切薄切條狀切小塊會熟得快(加鹽胡椒粉橄欖油攪拌均勻) 溫度和時間: 雞肉180度烤20分鐘後,再把菜一起放進去160-170度烤40-50分鐘,最後180度5-10分鐘上色

用料

低脂低油健康時蔬拼盤的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蔬菜加鹽、胡椒粉、橄欖油拌一拌,重口味可以多加點,吃清淡就少放點🧂

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

肉180度烤20分鐘後,加入所有的菜160-170度烤40-50分鐘

低脂低油健康時蔬拼盤的小贴士

最後180度5-10分鐘烤上色🥗

菜谱创建时间:2020-12-13 14:19:00
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