捷克风味炸鱼排丨低碳生酮keto

杏仁粉和亚麻粉混合

鱼切成想吃的大小，加盐，黑胡椒和葛缕子碎腌制。

打个鸡蛋，加奶油和少许盐一起搅拌均匀。 鱼块两面都沾上

裹上步骤⑴的粉。 多余的粉可以稍微甩掉

中火热油。 放鱼，中高火煎2-3分钟，或煎至金黄酥脆。 *tips*煎鱼之前要确保锅是热的。不要太快把鱼转过来，否则“面包”可能会掉下来。 *tips*烹调时间取决于肉的厚度，也就是说，较厚的腰肉要比鱼片长。如果用的是腰肉，2-3分钟，翻面。中高火2分钟，中低火再煮2-3分钟。