黑米核桃红枣牛奶露（破壁机版）

准备好食材，核桃剥皮，红枣去核；黑米泡水3个小时，然后取一个锅加水将黑米煮熟，差不多20分钟即可。

将煮熟的黑米、核桃、红枣放入破壁机内，加入水、牛奶，喜欢吃甜的可自行加点甜。

破壁机搅拌7-8分钟，转速由低到高，再转低，将食物搅拌成碎末。

好了，入口细腻，不甜不腻。