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低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉
434人浏览 20人收藏 1人做过
作者：
尼古拉斯-红玉
用料
低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉洗干净之后，切小片
步骤 2
除了油，其他的材料全部加入
步骤 3
用手抓拌均匀，腌制15分钟以上入味
步骤 4
平底锅热锅冷油，下鸡胸肉开始煎。 注意火候
步骤 5
两面煎的焦黄就可以了。
步骤 6
味道还不错
低脂低卡，不腥不柴的煎鸡胸肉的小贴士
切薄片是为了熟的快，不用煎的时间太长，太长了容易口感老，发柴。 想要煎的肉嫩，就要用淀粉来包裹住肉，起到锁水的作用，所以生粉不能省略哦
菜谱创建时间：2021-01-07 01:31:22
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