无糖无油的全麦欧包

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作者: Soda-Pan
是无需揉面的新手友好型面包,也是吃起来无负担的麦香面包~ 欧包配北非蛋吼吼吃,北非蛋做法指路:https://www.xiachufang.com/recipe/106907764/

用料

无糖无油的全麦欧包的做法步骤

步骤 1

将所有的材料放入面盆,用刮刀搅拌

步骤 2

拌至无干粉状态后,盖保鲜膜或者锅盖放置30分钟

步骤 3

然后用刮刀从盆壁四周将面团向中心刮,刮10-20次左右

步骤 4

然后再盖上保鲜膜或者锅盖松弛30分钟,刮面的步骤3和4需要重复操作3次(不用揉面,而是通过刮面的方式产生面筋)

步骤 5

第三次操作完后,盖上保鲜膜放冰箱冷藏发酵10小时

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步骤 6
步骤 6

在操作台上撒一层面粉,然后将冷藏发酵后的面团取出,扯成长方形面片状(不用擀面杖,直接上手就行)

步骤 7

然后将面片如图折叠

步骤 8

再折叠

步骤 9

继续折叠

步骤 10

再折叠,然后将收口捏紧

步骤 11

将面团收口朝下,光面朝上,再取一张油纸揉皱

步骤 12

将面团放在油纸上,再放入圆形容器中准备发酵

步骤 13

开启烤箱发酵功能,30℃发酵1小时

步骤 14

1小时后将面盆从烤箱取出,盖上锅盖继续室温发酵30分钟

步骤 15

同时将铸铁锅连盖放入烤箱中,220℃空烤30分钟

步骤 16

面团发酵好后,连同油纸取出,在面团表面喷一层水,然后筛一层面粉,再用割刀割十字纹

步骤 17

再将空烤了30分钟的铸铁锅取出,将面团连同油纸放入锅中,盖好锅盖

步骤 18

再放入烤箱中220℃烘烤30分钟

步骤 19

带盖烤了30分钟后,再拿掉锅盖,继续烤15分钟即可

步骤 20

烤好后取出晾凉,切片食用,吃不完的冷冻保存

无糖无油的全麦欧包的小贴士

1.使用的铸铁锅是22cm的大小 1.欧包是外韧内软的口感,可直接食用,可抹果酱,可做开放三明治

菜谱创建时间:2021-01-24 13:23:11
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