1.鸡胸肉、龙利鱼切片，然后加入盐、蚝油、白胡椒粉、少许淀粉腌制 2.配菜洗净备用
少许油煎个鸡蛋然后倒入热水，依次加入魔芋丝、白玉菇、鸡胸肉、龙利鱼最后放入菠菜，加入盐、鸡精、白胡椒调味即可
好吃又饱腹，这么多食材能煮一大盆，我和我妈两人吃的
很低卡了，一个人吃的话，这一盆能吃两餐