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银耳莲子百合糖水的做法

银耳莲子百合糖水

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作者: 韩筱梵
韩筱梵
抓住冬天的尾巴,来一份滋润身心的银耳莲子糖水正适合。 银耳加上百合、莲子、红枣能够提高机体抵抗能力,因为银耳作为一种菌类物质含有丰富的黏液多糖,能够很好的促进体内免疫物质生成。 因此对于免疫功能比较差的人,适当吃一些银耳、百合、莲子、红枣都有着很好的增进机体免疫力的功效。 其中百合和莲子还有滋阴的作用,对于阴虚导致的烦躁、气血不足,通过喝银耳、百合、莲子、红枣做成的食物有滋阴补血、纠正贫血的功效。 银耳、百合、莲子加上红枣也有着很好的安神补脑的作用,对于一些失眠、多梦的人有增进睡眠的功效。

用料

银耳莲子百合糖水的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好材料,用清水泡发30分钟以上。(我用的是干的莲子和百合)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

泡发好的材料:莲子、百合、银耳先放入锅中煮。后再加入红枣和冰糖。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

方法一:将材料放进电炖锅,加入合适的水(因为我是两人份,加了两碗半的水),调至甜品功能即可。 方法二:将材料放进可用在电磁炉或煤气灶的锅中,加入适量水(建议可多加一些水,防止煮的过程中蒸发),中小火煮20分钟左右,在此过程中,注意搅拌,防止粘锅。

步骤 4

在最后加入几颗枸杞,即可食用。

银耳莲子百合糖水的小贴士

1. 如果没有干百合,用新鲜百合可代替。新鲜百合不用泡发,清洗即可。等其他材料煮了一段时间后再加进去煮。 2. 红枣可以迟点再放,枸杞最后放,防止汤味变酸。 3. 冰糖的量,请随自己的口味增添。

菜谱创建时间:2021-01-29 18:34:56
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