我吃的是燕条或者燕碎，讲真，燕盏吃不起，这玩意真的很贵。 称取10克左右，我这里11.5克。
我看很多人都特别讲究，用纯净水泡发，我没有用。直接用净水器的过滤水泡发😂估计有行家要喷我了，纯粹个人觉得没什么区别，勿喷哈～
泡发3～4小时，成这样就可以了，把里面的浮毛和杂质挑出来，过一两次水就差不多了。有些实在难挑的毛，我都装看不见了，真的挑到心态爆炸。
把泡发好的燕条加5倍的水和冰糖，我这里加了约350毫升水。水不要放太少，它要吸水膨胀的。 天际电炖锅1小时，如果一开始吃不准要炖多久，那么可以炖完时间了，打开看看状态，半透明的胶质状就是炖好了。 时间过长会化水，时间不够，口感不够胶，自己要看状态。
准备45毫升的小瓶子11个左右，差不多干燕窝1克为1瓶。 这个瓶子是我之前吃那种泰国瓶装燕窝时留下来的小瓶子，现在派上用场了。 可以在炖燕窝时一起放进电炖锅上面的蒸隔层一起蒸煮消毒，然后趁热装瓶。 因为我这次偷懒了，没有趁热装，放凉了才装，实在太烫了😂
装好瓶子的样子。 我这次水放多了，装了13瓶，每天早上一瓶配牛奶喝就可以了。 装好后，放3瓶在冷藏室，其余的放急冻室，要喝的时候提前一天拿到冷藏室解冻。
每天早上喝孕妇奶粉的时候，倒一小瓶进牛奶里面，能很好地掩盖燕窝本身的味道，适合不爱吃燕窝的孕妈们食用。 一天一瓶，方便又快捷，带去办公室喝也超级方便。
1、这样子炖出来的燕窝甜度极低，不可以常温保存，冷藏最多保存1周，我建议是 3天内吃完，多的还是急冻比较好。 2、肯定有人会说我这样子每天服用的量太少了，达不到滋补的效果。但是我觉得燕窝这个东西更不是不是你很久才吃一盏就有效果的，而是坚持每天吃更有效果。早上空腹时吃下去，吸收效果更好，少量而坚持每天服用，个人觉得更好，毕竟每个人的荷包负担能力和想法不一样，不喜勿喷！ 3、如果实在需要控糖的孕妈，可以连冰糖都不放，直接清炖后服用。