好吃固发的三黑丸

1.黑米黑豆冷水浸泡1小时后沥干水分，小火炒熟（因为颗粒大小不同，要分开炒）。 2.黑米黑豆一定要炒熟才能打出细腻的粉（黑米，锅中有噼啪声且出现十多粒白色爆裂后就熟了；黑豆，有裂开后还需小火继续炒一会，待凉透吃着酥脆才熟了） 3.粉末混合后中间挖坑倒入蜂蜜，慢慢从外向里搅拌，以免蜂蜜粘到容器上（蜂蜜要分次加入，需要量会根据粉末的细腻程度有增减） 4.加入蜂蜜的混合物看似松散，一定要戴手套不断揉攥按压，能按压成型即可，以免凭感觉多加蜂蜜 5.取15g混合物戴手套一次次用力捏攥，凭借压力和手心温度软化和润化混合物，然后轻揉成球（过于用力会再次散开），放保鲜盒里冰箱冷藏 6.每天一粒，冰箱取出后稍微回暖再吃