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萨瓦迪卡菜花饭的做法

萨瓦迪卡菜花饭

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作者: meipuer
meipuer
最近健康减肥,特意做了这道泰式炒饭,菜花代替米饭,营养健康无负担

用料

萨瓦迪卡菜花饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜花掰开洗净控干水(去掉大的梗部)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入搅拌机搅碎(不要太碎),图上是搅碎后的样子

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

自己喜欢的蔬菜洗净切丁,今天偷懒用了冷冻的蔬菜丁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还准备了香菇和木耳

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅烧热放油,油热后下香菇木耳翻炒

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下蔬菜丁翻炒

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下菜花碎炒匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

下鱼露、生抽、咖喱粉翻炒均匀,出锅

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

今天的午餐有啦

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用不完的菜花碎,可以用装入密封袋冷冻保存

萨瓦迪卡菜花饭的小贴士

还可以添加鸡蛋等自己喜欢的食材

菜谱创建时间:2021-02-18 10:52:09
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