燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）

糙米用清水浸泡10小时左右，洗净； 莲子清水浸泡2小时，洗净； 红枣洗净，去核，泡软； 燕麦片、枸杞泡软；

将食材放入破壁机中，加水至600毫升；

选“滋补糊”选项，约32分钟左右即可；

米糊做好后，加入冰糖搅拌均匀即可。