准备好所需要的食材，洋葱切条备用
羊肉片过开水
变色就捞起来，不要煮老了
热锅，加椰子油，中火先把洋葱煸炒至边缘金黄，再加入肉片继续翻炒，差不多都熟了加生抽，最后圈成一个救生圈的样子，撒上马苏里拉奶酪碎，中间窝个鸡蛋，转小火，盖上盖子，闷到蛋白变色即可，这里我居然忘记拍图了，下次补上 小心翼翼挪出锅子装盘，其实直接带锅子吃也ok的，我是为了拍图
三餐计划在此，两顿代餐➕午饭吃饱，没有太多的饥饿感，比较容易坚持，其实减肥也没有那么痛苦，加油吧！