三日断糖体验——挑战吃肉掉5斤

理想燃料三日断糖计划套盒的内容还是很丰富的。

可以说是涵盖了三天的早晚餐和下午加餐，所以，其实执行计划，只需要自己准备每天的午餐就好了。

套盒有断糖地图可供选择每日餐食的内容，所以，可以说是非常简单了，按图索骥，吃吃就能瘦，还是很愉快的体验啦！

做好准备，要开始三天的断糖体验了，希望可以开拓新的知识领域，新年遇见更好的自己。

早餐有防弹咖啡和防弹奶昔可以选择，都添加了C8MCT，复合油脂21克以上。

晚餐有三种口味的饮料可选，都是添加了C8MCT，脂肪供能70%以上的。

下午茶的选择更充分，有三种口味蛋白棒和每日营养+的冲饮，更有可爱的零卡糖可以自由使用～ 比如我有喝挂耳的习惯，就把零卡糖加在了黑咖中，味道更丰富。

这么丰富，挑花眼了，最终决定第一天的选择，早晚餐就这些组合了，然后，再筹备我的午餐啦！

第一天早餐，感觉口味挺不错的，方便快捷。

因为我喜欢喝咖啡，上午加餐了一杯挂耳，添加了一包零卡糖，味道更丰富一些。

第一天的午餐，做了黄油炒鸡胸西兰花，杏鲍菇胡萝卜芹菜丝，还吃了一颗水煮蛋～ 感觉好饱！

肉肉可以切大块，用黄油煎的香香的再炒，不用像平时那样不敢吃油啦！凉拌的三丝只用了海盐和黑胡椒，已经很有味道了～

下午茶的搭配，莓果味道的蛋白棒很好吃呢，口味清爽。每日营养感觉喝起来有点像魔芋的感觉，口味淡淡的，很适合下午的办公室呢！

平时爱喝茶，第一天的晚餐选择了抹茶口味的饮品，总的来说和奶茶类似，但是要更香一些，我挺喜欢的。然后做了一组简单的拉伸就洗漱睡觉啦，要保证良好睡眠哈～

当然，专业套盒少不了酮试纸啦，理想燃料套盒也有，可以检测变化。我打算明天早上再测！

第二天的早餐。为了有点变化，我选择了奶昔，更柔和的口味。

每天上午一杯的挂耳是不能少的，照例加了零卡糖。

第二天的午餐。看到食物地图可以吃北豆腐，就提前冻了一块，更喜欢冻豆腐的口感，今天的蛋白质就由豆腐和虾仁提供了。用猪油炒了青菜，真的是好香，猪油的神奇功效！依旧吃了鸡蛋和小番茄。因为本身并不嗜肉，所以没有特别增加吃肉频率。搭配了柠檬水，感觉更容易饱饱的。

第二天的下午茶，这个口味很好吃呢，跟平常的布朗尼很相似，解馋呢。其实下午不饿，所以，这个加餐也可以省下的。

第二天的晚餐我选择了红茶冲饮，淡淡的味道，我喜欢。为了保证通畅，我还是喝了每日营养+。嘿嘿，排排更健康。照例的运动，试纸放在明早测！

第三天啦，最后一瓶防弹咖啡，舍不得喝掉，但为了成效，干了！

还是每天上午一杯，挂耳咖啡的加餐，零卡糖也要见底啦！

第三天的午餐。今天用了椰子油来煎鸡胸，再和西兰花炒，蒜苔炒蛋也放了多多的椰子油，所以超级香浓的味道，吃的很开心啦～

第三天，最后吃喜欢的芝士海盐，而且选择在下午喝每日营养+，很幸福的下午茶。

第三天的晚餐，留了我最喜欢的可可味冲饮，喝完早早去睡觉觉，等待明早测体重啦！！！

三天很快结束啦，回想起来还是很好的体验的，没有饿着，也不会不舒服，还有好喝的冲饮和加餐。所以，我觉得生酮饮食瘦身是可以推荐给大家的一种新生活理念呢，减轻身体负担，开启新的能量模式！

简单，好吃，健康，享瘦！