低卡代餐【理想燃料】0卡糖

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作者：馋小婵

这一杯饱腹感太强了括号内的份量是今天试做的量，前面是调整后的。

用料

低卡代餐【理想燃料】0卡糖的做法步骤

步骤 1

洋车前子壳粉13克（多了！太稠，调整了）漏看说明书了😓 【5～10克，溶于300～500ml，40度以下饮用水或饮品】❗️❗️❗️

步骤 2

加入2g法芙娜无糖可可粉。（少了，可可味不浓，调整了。）

步骤 3

料理机研磨一下（此步骤可省略）

步骤 4

奇亚籽5克

步骤 5

安佳小黄油7g.

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步骤 6

冲入开水315克，静置10分钟。

步骤 7

待水温40度（摸着不烫手）时，加入洋车前子壳粉和可可粉，并搅拌均匀。

步骤 8

放入【理想燃料】0卡糖一包/3克。微甜🌸喜甜可放两包🤓 零卡无负担💞

步骤 9

今天的感觉稠了些，不过很饱腹。 Duang Duang Duang!的感觉大概半碗就饱了🤭

步骤 10

换了个碗称，成品约有326克。吃了200克，很饱了… 遵循【吃饱不吃撑】原则💖

步骤 11

零卡糖打卡💞

菜谱创建时间：2021-02-26 18:41:34

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