大合集都在这了
三天计划开始
Day1早餐：一瓶防弹咖啡，量好大，喝了大半瓶
肚子好像少点什么，毕竟是第一天打卡，还是偷偷增加了半根玉米🌽
午餐可以按照食材要求自有搭配，胡萝卜🥕➕菠菜事先水焯，用生抽，醋，0卡糖，白芝麻调料汁，好好吃😋
清炖羊肉，卡卡来两块
不可缺少的山药
五花肉炒苔菜
下午茶时间：增加膳食纤维
草莓🍓口感香香的，浓浓的，喝了大半杯。
晚餐：防弹红茶➕能量棒。
Day2.day3早餐依然是能量瓶子一瓶，有奶昔味可选
午餐根据配料要求选择食用绿色标识的食物
海鲜是个不错的选择哈
下午依然补充膳食纤维，晚餐也依然是茶➕能量棒。坚持，就会看到效果。