所有蔬菜是使用量，全凭自己口味增减即可。最重要的是自己喜欢。菠菜和香菇焯水攥干后切丁，放入海米，一把玉米面，煎好的鸡蛋碎，（也可鸡蛋不煎直接放入。也是凭自己喜好。我俩者皆用过。）
全部材料，再少加些盐，减肥少吃点盐，所以少放。再加点胡椒粉提味，其实到这里就可以了。可是我违背减肥的初衷又了一点点葱油。就一点点。🤗
搅拌后，攥成小球。不适合太大，毕竟是减肥吃的。放入玉米面中滚动，滚上一层玉米面。
上屉蒸15分钟。
开动吧，低卡营养的早餐(ﾟДﾟ)ﾉ