减肥姜米茶

准备好大米。

淘洗干净。

准备姜一块（姜的量可根据自己的喜好放，可多可少。）

切成姜丝。

淘洗干净的大米，过滤干水分，倒入炒锅全程用小火慢慢翻炒。

大约炒三四分钟的样子，大米变得微黄、蓬松。

此时，即可放入姜丝一起慢炒。

不要停止翻炒，否则底部容易变糊。

直至大米炒到上图的颜色，姜丝变干，姜米茶就制作完成了。

放凉后，装入你喜欢的容器保存。

每次饭后可取适量放入杯中，用开水冲泡，长期坚持，效果明显，不信，你试试！