早餐：蘑菇，菠菜都焯水，热锅加油下胡萝卜片，断生后加蘑菇菠菜一起翻炒，加点蚝油起锅。水煮蛋一个，面包一块，树莓若干
午餐：五彩杂蔬，鸡蛋西红柿，杂粮饭一拳，香梨一个 下午加餐：一盒牛奶
晚餐：彩椒香肠莲花白，一块面包，鹰嘴豆黑燕麦红枣麦胚片粥