西兰花扳成小块清洗干净。锅中放适量水烧开，加入半勺盐，几滴玉米油，倒入西兰花绰水，两分钟捞起来，沥干水备用
三个小番茄🍅，一根香蕉，一个鸡蛋，顺便摆了个美美哒造型，再来一杯：理想燃料能量瓶子。这就是我的早餐了
中餐一块牛排，一个大青枣，两个小番茄🍅，还冲了一杯我喜欢的：理想燃料防弹抹茶味饮料
晚餐是：理想燃料固体饮料一杯，颜色粉粉嫩嫩的少女心爆破。一个生酮能量棒，还有一块全麦土司。
生酮能量棒最喜欢了。如果晚餐吃好了不是特别饿，可以省着点吃🤣