断糖友好!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋!超级干净的配料表!助力干净生酮!简单粗暴!懒人快手!

1839人浏览 130人收藏 0人做过
重要的话我先写下来: ①先说一下,用油我首推牛油果油啊!论味道、干净程度和制作容易度,牛油果油排第一,反正肯定不会翻车;但是我个人比较喜欢平常用来凉拌菜的初榨橄榄油,而且口味比较重,intenso的那种,我喜欢橄榄油那股浓重的香味,所以我用的就是这种橄榄油;所以成品后味肯定是会有点苦的,喜欢橄榄油的会觉得很好吃,不喜欢的就建议用牛油果油了;橄榄油我用的是Mercadona冷榨橄榄油深色那一款(好像三块多),口味轻的用橄榄油可以用冷榨两块多的那款 ②鸡蛋当然你也可以用无菌蛋,我不是很在意这个所以我用的就是普通中号鸡蛋 ③没有液体纯甜叶菊的话直接使用合适的代糖就可以,味道可以自己边做边尝边调味;一般用量在20g~25g就差不多了(二倍甜的情况下) ④酸味没有要求,苹果醋也好、柠檬汁也好,都是可以的

用料

断糖友好!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋!超级干净的配料表!助力干净生酮!简单粗暴!懒人快手!的做法步骤

步骤 1

鸡蛋+代糖+细海盐 → 放入大盆里,用蛋抽搅拌均匀,直到他们融合 少量多次的放入冷榨橄榄油,比如一次放10g,每次放完都要用蛋抽使劲搅拌均匀,蛋液完全吸收油脂后,再放入下一次油 全部的油脂放完后,得到一个浓稠的糊糊酱,加入酸味,搅拌均匀,就完成啦~

步骤 2

增加风味/增稠: 这俩怼一起,风味巨好!乳制品的量自己看着放就行,当然如果是干净生酮,不建议放,这个酱干吃直接吃就好吃

步骤 3

增加风味+稀释: 因为我是用来拌菜拌沙拉的,想要稀一点,所以用了零碳水植物奶(豆奶),用椰子制品比较好,比较干净,利于严格生酮

步骤 4

祝大家低碳&生酮快乐!

菜谱创建时间:2021-03-10 00:55:36
打开App收藏

可乐鸡翅
评分 7.8 898 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8 536 人做过
16款自制饮品合集‼️超级好喝
2 人做过

蒜蓉虾滑煲
评分 8.3 176 人做过
万能的“拌面,水饺🥟”调料
评分 8.5 20 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.6 270 人做过

作者的其他菜谱


苹果豆浆一周不重样~每天早上来一杯真的太舒服了!
mini岩烧乳酪小面包🔥香香软软巨…好吃
吐司的18种做法(早餐,小甜品)
3 人做过

凉拌黄瓜🥒木耳超级无敌开胃
评分 9.0 8 人做过
下饭的红烧茄子
评分 7.3 534 人做过
❗拿肉都不换的手撕包菜,5分钟快手家常菜🔥
评分 7.6 371 人做过
各种豆浆奶昔米糊
5分钟搞定爆好吃耗油生菜,减肥餐必备菜谱
评分 8.3 198 人做过
❗12款自制汉堡合集 在家实现汉堡自由⁉️