丝瓜炒蛋

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丝瓜炒鸡蛋,具有利尿解毒,活血化瘀的功效,尤其是夏天比较炎热,容易上火可以多食用,可以缓解上火的症状。而且丝瓜里含有多种维生素和蛋白质,可以补充人体所需要的营养,增强体质,提高人体的免疫力,对咳嗽,咽炎,哮喘等症状,也有很好的辅助作用。还含有蛋黄素以及钙,磷,铁等。可以增进神经系统功能,两者互补,营养功效比较高。

用料

丝瓜炒蛋的做法步骤

步骤 1

先把丝瓜冲洗一下,掐头去尾,用削皮刀去皮。

步骤 2

把丝瓜切滚刀块备用

步骤 3

准备三个鸡蛋

步骤 4

鸡蛋打散的时候加一点纯净水,炒出来会更加嫩滑,注意加一点,别加多了。

步骤 5

准备三瓣蒜,切成蒜片备用。

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步骤 6
步骤 6

先把鸡蛋炒好备用(炒鸡蛋都会哈这个不多说了)

步骤 7

热锅凉油放入蒜片,这一步一定小火!不然蒜片很容易焦黄变色,煸炒两下接着放入丝瓜。

步骤 8

放入丝瓜煸炒两下,放10克左右的盐,然后放大约小半碗水(碗大小就是家里正常吃米饭的碗),再炖个两三分钟,看下丝瓜基本断生后再放鸡蛋。

步骤 9

放入鸡蛋后翻炒两下,第二次放盐10克左右,炉子调大火收汁,然后出锅就可以了。

步骤 10

完成啦😋

丝瓜炒蛋的小贴士

注意⚠️:过程中需要放2次盐,单独炒丝瓜时放盐一个是掐出丝瓜中水分,再就是丝瓜不太好入味先放一次盐比较有滋味。有的小伙伴喜欢炒鸡蛋时,往鸡蛋里放盐也可以,这样第二遍盐就可以不放了。

菜谱创建时间:2021-03-12 10:45:07
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