第一天早餐，用防弹红茶➕鸡蛋➕适量牛奶做了两个小蛋糕，配着黑咖啡。
生酮能量棒上午饿的时候吃一口，一上午感觉饱腹感还可以。
味道口感都还可以
中午两个盐焗鸡腿➕番茄焖菜花
下午吃了一先把夏威夷果➕每日营养，每日营养的味道我太喜欢了，充好放置一会儿就跟果冻一样。
第一天的晚餐，芝麻油拌青菜➕一瓶能量瓶子，怕晚上喝咖啡睡不着，所以今天把奶昔安排到晚餐，还挺好喝的，稠稠的。
第二天早餐，能量瓶子➕水煮蛋。没有一口气喝完，带去办公室，上午饿了喝一口，一上午扛得住。
第二天午餐：西葫芦煎蛋饼（2个蛋）➕番茄虾滑汤
第二天下午茶：依然是夏威夷果➕每日饮料
第二天晚餐：芝麻油拌黄瓜生菜➕防弹可可➕能量棒。
第三天早餐：水煮蛋➕能量瓶子，分着喝几次才喝完。上午开始感觉到心慌了
第三天中午：鸡胸肉➕鸡蛋炒菜花
第三天下午茶：还是每日营养➕夏威夷果
第三天晚餐：芝麻油拌菜➕防弹抹茶➕能量棒。 三天生酮饮食结束，基本上按着食谱执行，用宿舍里有的材料，没有饿到发晕，整天感受不错。