【低糖】紫薯芋泥包

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作者: Rindc
家里剩一个紫薯和芋头还有不足半斤面粉怎么办?紫薯芋泥包火速安排!紫薯相较于红薯,甜度较低,适合喜欢低糖的朋友们。

用料

【低糖】紫薯芋泥包的做法步骤

步骤 1

将紫薯和香芋切块,冷水上锅大火蒸约20分钟,达到筷子一戳就烂的程度即可出锅。

步骤 2

将紫薯和芋头分开捣烂成泥,冷却待用。准备如图材料。

步骤 3

紫薯放凉还带有微温的时候,倒入面粉、干酵母、少量白糖,温水少量多次的加,不要一次加完,每种面粉吸水性不同,紫薯同时带有水分,用水量需要根据实际情况添加,筷子将面团搅拌成絮状,就可以上手揉面。

步骤 4

揉成表面光滑就可以用保鲜膜密封发酵了,想面团更好看,紫薯泥可以用料理机搅拌得更细腻些(我图里还能看到紫薯肉,纯手打泥),发酵约一小时后,面团会变大1-1.5倍,呈现蜂窝纹路。

步骤 5

在面团发酵期间,准备芋泥馅。在捣烂的芋泥里加入一小勺炼乳增加甜味,如果不爱甜的也可以不加,或加少量牛奶,搅拌好后,揉成约25-30克的芋泥球备用。这里大约做了8个。

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步骤 6
步骤 6

将发酵好的面团切割成约50克的小团,大约可以做八个。擀面杖擀成圆片,包入芋泥馅。需要注意的是,面团由于加了紫薯肉,会相对湿润粘手,揉面团时适当撒些面粉。

步骤 7

揉成紫色圆胖子,冷水上锅大火蒸约20分钟即可出锅。

步骤 8

口感非常松软,一点不输外面的包子店(除了卖相不够好看哈哈)芋泥馅淡淡的甜味十分好吃,适合我这种芋泥控。吃不完可以放冰箱冷藏,隔天复蒸一下也是同样美味。

【低糖】紫薯芋泥包的小贴士

同样的做法,也可以将紫薯替换成红薯或南瓜,红薯本身就很甜,和面的时候无需加糖。不喜欢吃芋泥馅的,馅料可以根据自己喜好制作,无馅也不影响口感,做成馒头即可。

菜谱创建时间:2021-03-13 22:49:38
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