早餐一个咖啡能量瓶子，丝滑的咖啡口感，富含 满满的能量。一个藜麦鸡肉团子（鸡肉洋葱茄子馅，外面粘上提前泡好的藜麦，蒸熟）
蹄筋牛肉砂锅煲
防弹红茶加能量棒 满满的能量，也没有饥饿感，正常健身一小时，感觉身体轻松，活力不减。