早上一瓶奶昔，加一个鸡蛋
中午煎鸡肉，炒时蔬，木耳，西兰花，番茄，鸡蛋炒熟。
下午一杯固体饮料，这个味道真的很不错哦，饱腹感也很强。
晚上一杯防弹抹茶加能量棒，简直就是奶茶的味道，真的很解馋，能量棒吃了也很饱腹，一天下来很轻松。
三天下来的体重很不错啦！