准备好所有原料，西兰花、圣女果洗净备用。
适量螺旋意面。
锅中烧开水后，加入少量盐，倒入意面煮10分钟。
锅中刷一层黄油，煎好鸡蛋和美式火腿（培根也可）。 不喜欢黄油的可以用橄榄油或者色拉油代替，不要用菜籽油。
意面煮好后捞出沥干水份，装盘。 西兰花在开水中烫30秒捞出。 圣女果对切。
按自己喜欢的样子随便摆好就可以。
最后倒入丘比焙煎芝麻口味沙拉酱。 搅拌均匀，就可以了。 只需要15分钟，就可以做好这份早餐。