美味又营养的冬寒菜瘦肉粥

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作者: 心系美食ya
用冬寒菜熬煮的肉粥,肉香、米香、菜香相辅相成,不仅好吃还营养,既暖胃又暖心。 冬寒菜学名叫冬葵,又叫冬苋菜、冬寒菜、蔡葵等,冬寒菜里面含有非常丰富的维生素c,胡萝卜素,磷元素,钙,碳水化合物,蛋白质,口感非常柔嫩,又有清香的味道,特别是胡萝卜素的含量很高,所以能够让免疫力提高,又可以促进食欲。

用料

美味又营养的冬寒菜瘦肉粥的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

珍珠米、糯米放入锅中,淘米后,加水,中火烧开,转小火熬。

步骤 3

肉末加胡椒粉、盐、料酒、淀粉,拌匀腌制。

步骤 4

肉末建议选用偏瘦的。

步骤 5

少量淀粉。

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步骤 6
步骤 6

拌匀备用。

步骤 7

冬寒菜,洗净,杆杆偏老,要撕皮。

步骤 8

粥熬至这种状态。

步骤 9

下肉末。

步骤 10

用筷子,迅速搅散,以免结块。

步骤 11

熬15分钟后。

步骤 12

下切碎的冬寒菜。

步骤 13

搅匀。

步骤 14

加胡椒粉、盐。

步骤 15

搅匀。

步骤 16

出锅。

步骤 17

粥香四溢,怎一个鲜字了得!

菜谱创建时间:2021-04-04 22:49:59
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